2018-03-22
Express.co.uk25240痔疮通常影响45至65岁间的成人，在肛门或直肠周围的组织肿胀时生成，可能原因是在排便过程中太用力或在马桶上坐的时间过长。
尽管有药物可以缓解痔疮带来的肿胀和不适，但其实简单地改变一下饮食就可能达到这一目的。
Express.co.uk 报道称，英国国家医疗服务体系介绍了如何通过增加膳食纤维的含量来缓解痔疮症状：食用梨等水果。为饮食添加纤维是家庭医生和胃肠病学家普遍推荐的疗法，每个人每天都应争取每天摄入25到30克纤维。
除了梨之外，其他富含纤维的食物还包括：
•豆类，如豌豆、扁豆、黑豆、利马豆和烤豆
•全麦，如大麦、麦麸片、燕麦片和糙米
•蔬菜，如朝鲜蓟、青豆、西兰花和抱子甘蓝
•水果，如覆盆子、苹果和香蕉（Express.co.uk）
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