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多吃哪些水果能帮助滋养皮肤?这几种水果维生素含量高

   日期:2019-12-26     来源:家庭医生在线    浏览:281    评论:0    
核心提示:相信大多数人都知道对水果对身体有一定的好处,多吃水果能够补充足够的维生素,不仅能提高免疫力,还能降低一些疾病的发生,而很多人不知道的是,有些水果多吃能
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相信大多数人都知道对水果对身体有一定的好处,多吃水果能够补充足够的维生素,不仅能提高免疫力,还能降低一些疾病的发生,而很多人不知道的是,有些水果多吃能让皮肤一直保持良好的状态,特别是这几种水果。

多吃哪些水果能帮助滋养皮肤?

一、柠檬

柠檬中含有大量的维生素c,而维生素c是一种抗氧化物质,对抵抗皮肤色斑有很大的帮助,它能消除皮肤底下的一些色素沉着,让皮肤处于白皙的状态。在平时用柠檬泡水饮用不仅能让皮肤变得白嫩,经常饮用还能让自己感觉到轻松。

二、西红柿

西红柿中也很有大量的营养物质,它里面还有比较高的维生素c和叶酸,而这些物质对于皮肤来讲都是有好处的。而且西红柿中所含的纤维素能够帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,一些长时间便秘的人可以多吃一些。

三、苹果

苹果中含有大量的果胶,而这些果胶能促进肠胃蠕动,帮助身体排除一些毒素,而且苹果中还含有大量的苹果酸,苹果酸能分解身体内的脂肪,帮助减肥。另外苹果中所含的抗氧化物质能让皮肤不会受到紫外线的伤害,降低皮肤癌的发生以及防止斑点的出现。

四、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素c,能够阻止皮肤底下黑色素沉着,能让皮肤长时间保持白皙,另外猕猴桃能够增强抵抗力,降低感冒发生几率。

五、葡萄

酸酸甜甜的葡萄相信很多人都比较喜欢,而且在吃葡萄的时候也不需要剥皮,特别适合一些想吃水果又懒惰的人群。而有研究调查葡萄中所含的葡萄籽能够增强皮肤免疫力,能帮助女性延缓衰老,而且对于一些皮肤容易过敏的人来讲,补充足够的葡萄籽能有效抵抗过敏。

六、草莓

在冬季草莓是比较多见的,而很多人不知道的是草莓中所含的维生素c也是比较高,多吃草莓能促进身体胶原蛋白的合成,让皮肤光泽有弹性,而且还能让皮肤保持足够的水分,防止干纹的出现。

温馨提示,在日常多吃这些水果能起到保护皮肤的作用,但也要注意有些水果有禁忌人群,一些肠胃比较弱或者是患有其他疾病的人群,在吃水果时要格外注意,要了解自己是否能食用,才能防止在食用后发生意外。

 
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